¿Que es la retención de líquidos?
A veces nos concentramos sólo
en las dietas y ejercicios para bajar de peso rápido, pero
qué pasa con la retención de líquidos en nuestro cuerpo? A veces podemos bajar de 7 a 10 con solo eliminarla...
En la actualidad la cantidad
de personas que tienen una alta retención de líquidos es muy grande e irá
creciendo a los largo de los años si no se toman las medidas pertinentes. Esto
se debe principalmente a dos factores los cuales son… el exceso de sal en los
alimentos y la masificación de las bebidas gaseosas. A continuación les daré
los mejores consejos para eliminar la retención de líquidos
Reducir la cantidad de sal para evitar la retención de líquidos
La sal actúa como un absorbente de los
líquidos, hagan una prueba, “viertan poca cantidad de agua en un envase con
mucha sal”… ¿Qué es lo que sucede? el agua queda atrapada en la sal y esta la
absorbe. En nuestro cuerpo sucede exactamente lo mismo haciendo que retengamos
el líquido. Si reducimos la cantidad de sal el líquido puede fluir libremente
arrastrando las sales.
Aumentar la ingesta de agua para evitar la retención de líquidos
Puede sonar contradictorio que para
evitar la retención de líquidos haya que tomar más líquido, pero así es, ahora,
aquí está el gran error que muchos cometen, piensan que el líquido puede
provenir de las bebidas, incluso de las light, pero esto es erróneo ya que este
debe venir del AGUA.
Las bebidas al poseer gas y otros elementos químicos
no aportan casi nada a la hidratación del cuerpo (habría que tomarse entre 12 y
13 litros de bebidas light diarias para lograr lo mismo que logran 2 litros de
agua al día).
Al aumentar la ingesta de agua, los líquidos que
estaban acumulados en las sales de nuestro cuerpo se desprenderán de él
desechándolos a través de la orina.
Consumir cola de caballo para evitar la retención de líquidos
La cola de caballo es una de las plantas
silvestres más antiguas conocidas por el hombre. En la actualidad es altamente
utilizada en el ámbito medicinal. La cola de caballo es por lejos el mejor
diurético natural conocido hasta ahora. Esta planta ayuda enormemente a evitar
la retención de líquidos, favoreciendo la eliminación de sales y agua acumulada
a través de la orina, por ende ayudando enormemente a bajar de peso rápido.
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